黄正罡 理科试验班

时间管理的方法其实非常多，一般情况下，掌握其中的2-3种，就非常够用了。第一步，先明确自己的目标是什么。时间、精力总是有限的，免不了要对各种事情有所侧重。综合考量自己喜欢什么、什么对自己的学业或人生发展更重要。

写这份材料时我正在尝试甘特图法。具体地，列出一份近期需要做的列表，用图形的方式将它具体地呈现出来，可以非常直观地显示目标和计划，同时非常有利于中后期的评估，我发现这是一种很好的项目管理、负荷管理的方式。

这个方法和“Todolist”是相似的，是一种规划的方法。在规划的过程中，要注意规划时间和deadline时间的关系，虽然说ddl是第一生产力，但毕竟大家都不喜欢把事情拖到ddl嘛。根据自己对未来的预期，调整时间规划。比如，第八周还有两篇论文、一个展示要做，而现在已经第六周了——不能指望在一个周末全部在质量高的前提上完成，那么，不如在第六周周末，先写好其中一篇论文，第七周的周中再写好一篇，周末就可以专心准备展示了。把密集的ddl进行提前的分配，能让一段时间的压力更加平衡。另一方面，做规划一定要进行复盘，不然效果会大打折扣。哪些地方规划有漏洞，哪些地方没能按照规划完成，原因是什么。

当然，行动管理也非常重要。你可以预期在做一件事情的时候会有什么干扰因素，做一个设想——如果出现了这个干扰因素，那么马上去做某件事情。比如：如果我写作业看手机了，马上把手机扔到床上去！如果我今天没有完成这篇论文，这个星期就不能再点外卖了！后—条也可以说是一种惩罚措施。

当然心理压力的调节也很重要。压力大的时候，不妨出去运动吧，毕竟科学上已经能够证明，运动使人快乐。还有不少软件能够提高效率——“番茄TODO”和“forest”都是很值得尝试的。

最后一点，熬夜对效率和健康都会有影响，尽量早睡早起。