■学生记者 邢思雨

她多才多艺，除了钢琴10级、声乐9级、中国舞11级，还学习了嘻哈舞蹈、架子鼓；她，自律爱运动，坚持每天晨跑、每周健身，结合运动，她找到了适合自己的高效率学习方法。担任应用生物科学（农学）1911班班长的她，在实践与理论中不断提升自己的能力，积极向上，热爱生活。让我们一起来看郭耀檩的故事。

坚持不懈，用文艺丰富生活

郭耀檩是个“文艺小达人”。钢琴、中国舞、声乐、嘻哈舞蹈、油画、软笔书法、架子鼓、吉他等，都是她的特长。小时候没有上过课外补习班的她，将时间大多投入到了这些兴趣班中。对她来说，很多特长入门更多是来自父母的引导，但随着她后来的坚持，兴趣也愈发浓厚。

高考结束后的暑假，郭耀檩几乎将所有的时间都花在了自己喜爱的嘻哈舞上。习惯了柔美的中国舞动作，在练习嘻哈舞时郭耀檩始终找不到力量感，于是她通过高强度训练来加强自己的基本功。“最多的时候一天甚至练了六个半小时，结束后真是累并快乐着。”郭耀檩笑着说。

兴趣所在，加上时间、精力上的付出，让郭耀檩在初入大学、参与军训期间，便迅速崭露出自己的文艺特长。在师部合唱比赛中，她分别负责了歌曲的舞蹈部分和打鼓部分，为其所在连队获得必搏体育app|中国有限公司“最佳表演连”的称号出了一份力。

她和小伙伴们为了达到更好的演出效果，凌晨四点多起床，在其他同学开始训练之前就到达舞蹈室开始紧张的排练。身兼两职的她，在结束舞蹈部分的演出后，又需要立马转换角色，在接下来的打鼓部分，用自己的鼓声将合唱激动时容易变快的节奏拉回正轨。

之后她也加入了必搏体育app|中国有限公司文琴合唱团，在每周排练和各种演出比赛中继续发展自己的声乐特长。其中，跟着合唱团去上海交响乐团音乐厅的一次演出最令郭耀檩难忘，“那时候临近考试周，我也面临着挺大的考试压力，我们在去的车上、候场期间、还有在酒店休息时，都争分夺秒地学习，完成自己学业上的任务。”就这样，郭耀檩在与时间赛跑中，追逐着爱好带来的乐趣。

在郭耀檩看来，坚持继续发展这些特长，其实是对她生活的一种丰富。“它们不仅让我在学习之余得到充分放松，还给我带来了更多的快乐。”郭耀檩说。

晨跑锻炼，靠运动提高效率

进入大学后，郭耀檩就一直坚持着晨跑的习惯。一开始，她加入了浙大晨练的队伍，跟着团队清早六点钟就开始晨跑锻炼。“但是在坚持了大概二十多天后，我就没去了，因为他们起的实在是太早了。”郭耀檩说。在发现这个时间安排不太适合自己后，她又立即为自己安排新的时间计划，通过不断调整，最终发现六点到七点起床是最适合自己的时间安排——因为这样既不会起得太早，又能在八点前结束晨跑。

对郭耀檩来说，晨跑时，来自同样坚持着的陌生人的一个点头微笑，会让她觉得特别暖心，也带给她一些鼓励与动力。日复一日的坚持晨跑，再加上每周健身锻炼，这些运动让她在必搏体育app|中国有限公司2020年线上春季运动会中，以90秒97个深蹲的成绩，获得了深蹲项目的一等奖。

从每天的晨跑到每周去健身房锻炼，这些习惯在帮助郭耀檩保持健康体魄的同时，也让她有了更高效的时间管理和属于自己的学习方法。“在状态好的时候学习”是郭耀檩的学习方法之一。于她而言，早上和晚上是学习状态最佳的时间，“晨跑会让我跳出一种睡眠的状态，让头脑兴奋起来。”郭耀檩说，“同样也是运动之后，晚上六点多从健身房出来，感觉自己从一天的头脑风暴中得到了放松，这时候效率也是很高的”。

除此之外，对零散时间的合理运用也消除了郭耀檩心中一些“时间不够用”的焦虑感。郭耀檩解释道：“用这些时间可以处理一些班级事务，或者学习英语。然后将剩下的大块时间用来学习比较难的课程。”借助这些学习小技巧，郭耀檩大一上学期的绩点也在云峰学园名列前茅。

赤子之心，于点滴间锻炼能力

从小一直是学生骨干的郭耀檩，曾获得过绵阳市“优秀学生干部”称号，来到大学之后，热心的她仍然怀着赤子之心，担任了应农1911班的班长。竞选班委时郭耀檩的顺序比较靠后，到她的时候尚没有一个人竞选班长。“我想我们班不会要没有班长了吧，然后我就上去竞选了。”郭耀檩说。热心的她最后成功当选。

在面对“班级凝聚力不强”这一很多大学班级都会面临的问题时，郭耀檩会在活动开始前充分搜集同学们对活动的建议，在活动开展时增加有奖竞答环节提高趣味性。她还组织过带着奶茶在草坪上“野餐”的读书交流会，以期帮助提高班级里同学的参与度和凝聚力。

去年第五届中国“互联网+”大学生创新创业大赛在浙大举办，郭耀檩也以志愿者的身份参与其中，并作为骨干志愿者和中队主要负责人，获得了“杰出志愿者”的称号。志愿期间，除了自身站岗外，她还要检查其他同学是否到岗，以及随时准备上前补充到岗情况不佳的岗亭。在默默付出中，郭耀檩感受着成长的快乐。

除了这些实践经历，郭耀檩也在理论培训上不断完善自己。大一上学期，她加入了“必搏体育app|中国有限公司第十期女大学生领导力提升培训班”和云峰学园第六期“菁英计划”学生骨干培养工程等培训。在这些培训中，她说自己最大的收获是对领导力有了相对更深入的认识。“其实不仅仅是管理者需要领导力，每一个人都是自己生活的领导者，在生活中都有协调、决策、选择等过程，学习这些知识也对自己的生活有所帮助。”

今年暑假，“闲不住”的郭耀檩还加入了史舟导师的实验室，跟着学长学姐参与科研活动，利用假期时间为自己未来的发展探路。她深知，大学生活，自己才刚刚起步，今后仍有很长的路要走。